منتديات ديما بشار
اهلا وسهلا بكم في منتديات ديمـآ بشـآر

يسعدنا انضمامك معنا يا زائر
نرجو منك التسجيل والمشاركة معنا
منتديات ديمـآ بشـآإر
منتديات ديما بشار
اهلا وسهلا بكم في منتديات ديمـآ بشـآر

يسعدنا انضمامك معنا يا زائر
نرجو منك التسجيل والمشاركة معنا
منتديات ديمـآ بشـآإر
منتديات ديما بشار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ديما بشار


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
الآدرآة | اهلا وسهلآ بكم في منتديآت ديما بشار نتمنى منكم قضآء امتع الاوقآت معنآـآ وانتظرو المفآجآت

 

 نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)

اذهب الى الأسفل 
+6
آلمـ'"ـآرٍٍد آلفتح ـآإوي
ذِكْـــرَيَآت اِنْسَـــآن
3ǎṤђ2ầ βłĄ ḓЯḅ
✿Đ๏๑đŷ™
ملاك الليل
لمسة ذكريات
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لمسة ذكريات
عضو مجتهد
عضو مجتهد
لمسة ذكريات


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 2281
تآريخ الميلآد : 26/06/1996
العمر العمر : 28
الموقع : ●-{سُماَء بِلا בـدۈد ..!
الاسم الحقيقي : قمر
تآريخ التسجيل : 22/09/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالسبت مارس 13, 2010 10:19 am

نصائح صحيه روعه
. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:




السموم البيضاء




هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.








2. مضغ الخضار جيدا :


إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .





3. المشي يوميــــا :


المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...





4. الإكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....





5. إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....





6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .





(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....





(Cool 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....





(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:


الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....





(10) المر افضل مضاد حيوي:


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....





11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :


تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .





12. نظافة الاسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل :


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..





14. استخدم الخل دائما :


الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم


وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .





15. شرب الشاي الاخضر :


ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...





16. تناول السمك مرة في الاسبوع :


على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ





17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.





18. الاكثار من تناول الفاكهه :


تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .





19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:


زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى


فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .





22. الانتباه للون اللسان :


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي





23. التنزه خارج المنزل :


التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .





24. نظافة الجسم والملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الليل
عضو جديد
عضو جديد
ملاك الليل


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 96
تآريخ الميلآد : 16/02/1996
العمر العمر : 28
الموقع : طيور الجنة
الاسم الحقيقي : l, lil
تآريخ التسجيل : 02/02/2010

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالأحد مارس 14, 2010 4:51 am

شكراا لك مريومة موضوعك رائع ومفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
✿Đ๏๑đŷ™
الادارة
الادارة
✿Đ๏๑đŷ™


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 11902
تآريخ الميلآد : 24/10/1995
العمر العمر : 29
الموقع : k.s.ä ƒ∂єαт тяαвнα
الاسم الحقيقي : دَوّۇۈۉدًيِ
تآريخ التسجيل : 24/11/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالأحد مارس 14, 2010 8:52 am

شكـــرا على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3ǎṤђ2ầ βłĄ ḓЯḅ
عضو ملكي
عضو ملكي
3ǎṤђ2ầ βłĄ ḓЯḅ


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 2549
تآريخ الميلآد : 23/05/1996
العمر العمر : 28
الموقع : في ع ــآلم لآ يع ـرف مع ـنى الصـرآحهـ
الاسم الحقيقي : وحدهـ لا تع ـرف مـن هـي !!
تآريخ التسجيل : 28/05/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالأحد مارس 14, 2010 11:44 am

نصائح جديدة

مشكورهـ

لآآ عدماآنكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ذِكْـــرَيَآت اِنْسَـــآن
مشرفة قسم ابجديآت الروح ~
مشرفة قسم ابجديآت الروح ~
ذِكْـــرَيَآت اِنْسَـــآن


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 3542
تآريخ الميلآد : 19/12/1993
العمر العمر : 30
الموقع : moon
الاسم الحقيقي : Never4ever
تآريخ التسجيل : 22/11/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالثلاثاء مارس 16, 2010 7:25 am

نصائح جديدة

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آلمـ'"ـآرٍٍد آلفتح ـآإوي
عضو فضي
عضو فضي
آلمـ'


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
ذكر
مشآركآتي مشآركآتي : 646
تآريخ الميلآد : 05/12/1993
العمر العمر : 30
الموقع : روحــــــــيـ تحـــــبكـ
الاسم الحقيقي : سلوم العرب
تآريخ التسجيل : 06/06/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالثلاثاء مارس 23, 2010 7:38 am

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) 1-9f640c680b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gamezer.com/billiards/
فتاة المستقبل
المشرف العام
المشرف العام
فتاة المستقبل


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 3043
تآريخ الميلآد : 06/03/1996
العمر العمر : 28
الموقع : فـــي غـــ الأحرار ــزة قـلـبـاً و قـالـبـاً
الاسم الحقيقي : ربا
تآريخ التسجيل : 06/08/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالثلاثاء مارس 23, 2010 10:14 am

يسلمو مريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة ذكريات
عضو مجتهد
عضو مجتهد
لمسة ذكريات


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 2281
تآريخ الميلآد : 26/06/1996
العمر العمر : 28
الموقع : ●-{سُماَء بِلا בـدۈد ..!
الاسم الحقيقي : قمر
تآريخ التسجيل : 22/09/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالثلاثاء أبريل 06, 2010 12:45 pm

مشكورين على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيلين
المراقب العام
المراقب العام
سيلين


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 3967
تآريخ الميلآد : 30/01/1994
العمر العمر : 30
الموقع : في دنيا غريبة
الاسم الحقيقي : سيلين
تآريخ التسجيل : 02/06/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالجمعة أبريل 09, 2010 6:01 am

شكـــرا مريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dima.forumcanada.org
لمسة ذكريات
عضو مجتهد
عضو مجتهد
لمسة ذكريات


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 2281
تآريخ الميلآد : 26/06/1996
العمر العمر : 28
الموقع : ●-{سُماَء بِلا בـدۈد ..!
الاسم الحقيقي : قمر
تآريخ التسجيل : 22/09/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالجمعة أبريل 09, 2010 7:43 am

العفو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wafaa Love
مشرفة قسم المنبر الحر~
مشرفة قسم المنبر الحر~
wafaa Love


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 2229
الاسم الحقيقي : wafaa
تآريخ التسجيل : 11/03/2010

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالأحد أبريل 11, 2010 12:55 pm



شكــــــــــــــــــــرا

نصائح مفيدة


يسلموووووووو



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة ذكريات
عضو مجتهد
عضو مجتهد
لمسة ذكريات


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 2281
تآريخ الميلآد : 26/06/1996
العمر العمر : 28
الموقع : ●-{سُماَء بِلا בـدۈد ..!
الاسم الحقيقي : قمر
تآريخ التسجيل : 22/09/2009

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالأحد أغسطس 01, 2010 1:20 pm

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كرهتك يادنيا
مشرفة قسـم ليـلة عـمر ~
مشرفة قسـم ليـلة عـمر ~
كرهتك يادنيا


::::[بيـانـات العضـو]:::: : نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Y2zhx10
انثى
مشآركآتي مشآركآتي : 1046
تآريخ الميلآد : 20/04/1996
العمر العمر : 28
الاسم الحقيقي : **********
تآريخ التسجيل : 22/05/2010

نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)   نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت) Emptyالخميس أغسطس 12, 2010 7:07 am

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح صحية روعة ( ارجو التثبيت)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خلطات صحية روعة
» نصائح مطبخية روعة
»  14 معلومة صحية
» معلومات صحية وغريبة....,,؟
» لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ديما بشار :: (¯`·._) (![..آلمنتديـآت الآسـريــۃ© ~ ..]!) (¯`·._) :: || ♥ ڷڪـل دآء دؤآء-
انتقل الى: