| | كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ |  |
|
+10✿Đ๏๑đŷ™ الحب المفقود || لسعة شقاوهـ || أميرهہْ بجمالي Ĵǿąή,ŝợ๘ขţĩỗņ ųʼnเṿξяşéŝ جوهرة الجزائر ♥Mг.ҢÅm@đÃ♥ لمسة ذكريات serine alg dz سيلين 14 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
سيلين
المراقب العام
::::[بيـانـات العضـو]:::: : 
 مشآركآتي : 3967
تآريخ الميلآد : 30/01/1994
 العمر : 30
الموقع : في دنيا غريبة
الاسم الحقيقي : سيلين
تآريخ التسجيل : 02/06/2009
| | موضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأحد أغسطس 15, 2010 7:57 am | |
| كيف تتجنب العطش في رمضان ؟
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش,
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناولة الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها.
2-
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4-
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطراشي والتي
تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6-
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
"
"
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات
الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة
البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة أصطناعياً والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
| |
|
| | |
serine alg dz
مشرف
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 1326
تآريخ الميلآد : 30/10/1994
العمر : 29
الموقع : موقعنا في الجنة ان شـــــــاء الله
الاسم الحقيقي : سيرين
تآريخ التسجيل : 12/05/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأحد أغسطس 15, 2010 8:24 am | |
| | |
|
| | |
لمسة ذكريات
عضو مجتهد
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 2281
تآريخ الميلآد : 26/06/1996
العمر : 27
الموقع : ●-{سُماَء بِلا בـدۈد ..!
الاسم الحقيقي : قمر
تآريخ التسجيل : 22/09/2009
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأحد أغسطس 15, 2010 8:37 am | |
| اوووووووووو كل هااد
يسلموو | |
|
| | |
♥Mг.ҢÅm@đÃ♥
مشرف الدردشة
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 1117
تآريخ الميلآد : 18/01/1993
العمر : 31
الموقع : مـــن مكآآن لا يعرفهـ الا أنآآ
الاسم الحقيقي : ♥Mг.ҢÅm@đÃ♥
تآريخ التسجيل : 07/11/2008
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الإثنين أغسطس 16, 2010 6:07 am | |
| يسلمووووو
كتير روعه
يا ريت المزيز من مواضيعكـ المميزه
تقبلـ/يـ | |
|
| | |
لمسة ذكريات
عضو مجتهد
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 2281
تآريخ الميلآد : 26/06/1996
العمر : 27
الموقع : ●-{سُماَء بِلا בـدۈد ..!
الاسم الحقيقي : قمر
تآريخ التسجيل : 22/09/2009
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الإثنين أغسطس 16, 2010 7:35 am | |
| ... سلمت يداك ...
رآآآق لي ماطرحته هنا
...يعطيك الف الف الف عافيه ...
تقديري لك
| |
|
| | |
جوهرة الجزائر
عضو فضي
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 761
تآريخ الميلآد : 08/03/1995
العمر : 29
الموقع : الجزائر
الاسم الحقيقي : رانية
تآريخ التسجيل : 30/07/2009
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأربعاء أغسطس 18, 2010 8:29 am | |
| | |
|
| | |
Ĵǿąή,ŝợ๘ขţĩỗņ ųʼnเṿξяşéŝ
عضو جديد
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 71
تآريخ الميلآد : 10/10/1998
العمر : 25
الموقع : السعودية
الاسم الحقيقي : جوان
تآريخ التسجيل : 17/08/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأربعاء أغسطس 18, 2010 8:29 pm | |
| | |
|
| | |
أميرهہْ بجمالي
مشرفة قسم عدسة التصوير.~
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 1493
تآريخ الميلآد : 26/03/1997
العمر : 27
الموقع : عايش بس ضايع في العالم
الاسم الحقيقي : رنوشه
تآريخ التسجيل : 30/03/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الجمعة أغسطس 20, 2010 2:48 am | |
| | |
|
| | |
|| لسعة شقاوهـ ||
المراقب العام
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 1997
تآريخ الميلآد : 18/10/2001
العمر : 22
الموقع : فــــي الاردن
الاسم الحقيقي : امــggلــٍَـۃ |~
تآريخ التسجيل : 20/08/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الإثنين أغسطس 23, 2010 6:14 pm | |
| | |
|
| | |
الحب المفقود
مشرفة قسم توبيكاتي.~
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 2180
تآريخ الميلآد : 31/12/1995
العمر : 28
الاسم الحقيقي : الحب المفقود
تآريخ التسجيل : 16/04/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأحد أغسطس 29, 2010 8:57 pm | |
| يسلمو كتير الله يعطيكي العافية | |
|
| | |
سيلين
المراقب العام
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 3967
تآريخ الميلآد : 30/01/1994
العمر : 30
الموقع : في دنيا غريبة
الاسم الحقيقي : سيلين
تآريخ التسجيل : 02/06/2009
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الإثنين أغسطس 30, 2010 7:42 am | |
| شكـرا عـ المرور العطر
منـوريـنـ | |
|
| | |
✿Đ๏๑đŷ™
الادارة
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 11902
تآريخ الميلآد : 24/10/1995
العمر : 28
الموقع : k.s.ä ƒ∂єαт тяαвнα
الاسم الحقيقي : دَوّۇۈۉدًيِ
تآريخ التسجيل : 24/11/2009
| |
| | |
باربي
عضة ذهبي
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 1090
تآريخ الميلآد : 16/06/1997
العمر : 26
الموقع : لكل من يعشق ويحب باربي
الاسم الحقيقي : سجى
تآريخ التسجيل : 11/03/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ السبت سبتمبر 11, 2010 5:40 am | |
| | |
|
| | |
|| لسعة شقاوهـ ||
المراقب العام
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 1997
تآريخ الميلآد : 18/10/2001
العمر : 22
الموقع : فــــي الاردن
الاسم الحقيقي : امــggلــٍَـۃ |~
تآريخ التسجيل : 20/08/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الخميس سبتمبر 16, 2010 10:57 pm | |
| يسلموو
سلينو تئبلي مرووري | |
|
| | |
*ناسجة الخيال*
عضو نشيط
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 173
تآريخ الميلآد : 17/02/1997
العمر : 27
الاسم الحقيقي : مو ضروري
تآريخ التسجيل : 07/10/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الخميس أكتوبر 14, 2010 5:16 am | |
| يسلمو ع الموضوع روووووعة
تقبلي مروري | |
|
| | |
|| لسعة شقاوهـ ||
المراقب العام
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 1997
تآريخ الميلآد : 18/10/2001
العمر : 22
الموقع : فــــي الاردن
الاسم الحقيقي : امــggلــٍَـۃ |~
تآريخ التسجيل : 20/08/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأحد أكتوبر 17, 2010 10:28 am | |
| | |
|
| | |
مآجسٺير عربجـہ
عضو لامع
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 1800
تآريخ الميلآد : 06/02/1996
العمر : 28
الموقع : ķŞã
الاسم الحقيقي : مــٍلاكك ,,
تآريخ التسجيل : 06/10/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الجمعة أكتوبر 22, 2010 5:30 am | |
| يــــــعطيـكـ العـــــافيهـ
ع الـــــــطرررح
الــــــــممـــيز
لاعدمـــــنااكـ...
^ـــــــــــ^ | |
|
| | |
عاشق الذكريات
عضو جديد
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 76
تآريخ الميلآد : 01/01/1992
العمر : 32
الاسم الحقيقي : أسيد
تآريخ التسجيل : 12/10/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأحد أكتوبر 31, 2010 8:58 am | |
| | |
|
| | |
عاشق الذكريات
عضو جديد
::::[بيـانـات العضـو]:::: :
مشآركآتي : 76
تآريخ الميلآد : 01/01/1992
العمر : 32
الاسم الحقيقي : أسيد
تآريخ التسجيل : 12/10/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ الأحد أكتوبر 31, 2010 9:02 am | |
| | |
|
| | |
| | كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ | |
|
عهـ عبـود ـود 