نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر

1 ـ الإكثار من شرب السوائل بقدر لا يقل عن 2 لتر يوميا.

2 ـ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3 ـ لا تقترب كثيراً من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 س) .

4 ـ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5 ـ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6 ـ يساعد الغمز عدة مرات في مساعدة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7 ـ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8 ـ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9 ـ تأكد من نظافة الشاشة دائمً .

شكـرا عـلى النصائح المهمة

يعطيكيـ ألف عافيه يا عسل

السلام عليكم

الله يعافيكي حبيبة قلبي سيلين

تحيتى

نصـائح بتنفعنــي

مشكــــورهـ خيتـــــــوو

مشكورة على الكلمات والعبارات الرائعه والمميزة..
وعاشت الايادي
دمتي متالقه مبدعه متميزة
بانتظار جديدكِ المميز
ودي واحترامي
لشخصكِ الرائع
تحياتي</B></I>

الف شكر ليكم على الردود الجميلة

تحيتى لعيونكم

شكرا وبرك الله فيكى

وجعله في ميزان حسناتك

تقبلي مروري

شكرا وبرك الله فيكى

وجعله في ميزان حسناتك

تقبلي مروري

مشكوووووووووورة على المرور

تحيتى

» نصائح للذين يسرحون في الصلاه..
» تأثير الكمبيوتر على البشره ..
» حروف لاتقراء بالعين بل بالقلب
» ~][حروف لاتقرأ بالعين بل بالقلب][~
» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة